Pilze und Meditation - die perfekte Ergänzung

Psychedelika und Meditation haben eine lange und interessante Beziehung. Als sie in den 1960er Jahren die Aufmerksamkeit des Westens erlangten, waren beide lange Zeit vorwiegend mit der Hippie-Bewegung verbunden. Während Psychedelika illegal gemacht und in den Untergrund gedrängt wurden, meditierte langsam (und natürlich leise) fand seinen Weg zum Mainstream. Heutzutage bieten Fitnessstudios und Spas Meditationssitzungen an. Apps wie Headspace und zum OH MEIN GOTT. Ich kann meditieren! Das bedeutet, dass heutzutage jeder die Vorteile von etwas nutzen kann, für das man vor 50 Jahren nach Indien reisen musste.

Psychedelika wieder im Rampenlicht

Psychedelika stehen jedoch wieder im Rampenlicht. Diesmal eher wegen ihrer therapeutischen Vorteile als wegen "Einschalten, einschalten und aussteigen". Natürlich sind sie nie wirklich verschwunden. Psychonauten und spirituelle Menschen verbinden seit vielen Jahren Psychedelika und Meditation miteinander. Aber jetzt haben Psychedelika eine glänzende neue Legitimität erhalten - da Studie für Studie ihre Wirksamkeit bestätigt. Es wurde festgestellt, dass sie bei allen Behandlungen positive Ergebnisse erzielen Depression und zum PTSD, um die Kreativität und das Grundglück zu steigern. Es wird angenommen, dass es nicht lange dauern wird, bis einige dieser Substanzen (Wie z. B. Psilocybin) legal und weit verbreitet werden, eher wie CBD-Öl.

Eine Abkürzung zur Aufklärung?

Interessanterweise werden Psychedelika oft als Abkürzung zu der „Erleuchtung“ bezeichnet, die Meditation erreichen soll. Erreichen Ich-Tod oder Transzendenz durch Meditation ist eine lange und beschwerliche Reise. Einige glauben jedoch, dass die erforderliche Disziplin es dauerhaft machen kann. Psychedelika hingegen können manchmal ähnliche Ergebnisse in einer 8-stündigen Reise erzielen.

Beide beeinflussen das DMN

Vergleichende Studien haben die Gehirnscans derjenigen untersucht, die Psychedelika eingenommen haben, und sie denen von Menschen in einem meditativen Zustand gegenübergestellt. Dadurch stellten die Forscher ähnliche Änderungen im Standardmodus-Netzwerk fest (DMN) des Gehirns. Das DMN ist der Teil des Gehirns, in dem wir uns selbst reflektieren und planen. Es ist wichtig, aber bei Patienten mit Depressionen und anderen Stimmungsstörungen wird es häufig als überaktiv empfunden. Dies bedeutet, dass sie ein Ungleichgewicht negativer Gedanken und Gefühle gegenüber sich selbst erleben können. Sowohl Psychedelika als auch Meditation beeinflussen das DMN auf eine Weise, die Gefühle des inneren Friedens und der Einsicht fördert, wenn auch auf leicht unterschiedliche Weise. Aber! Wir sind nicht hier, um zu beurteilen, was besser ist. Eher was passiert, wenn beide kombiniert werden.

Studie zeigt positive Effekte

In einer aktuellen Studie zu Psilocybin (die psychoaktive Verbindung in Zauberpilzen) Forscher der Universität Zürich engagierten 40 Meditationsexperten, die an einem 5-tägigen Wellness-Retreat teilnahmen. Am vierten Tag des Retreats wurde den Teilnehmern entweder ein Placebo oder eine Dosis Psilocybin verabreicht. Mithilfe neurokognitiver Messungen konnten die Forscher klar zeigen, dass achtsame Meditation die positiven Wirkungen von Psilocybin verstärkt. Es reduzierte auch die negativen Auswirkungen, die manchmal mit einer psychedelischen Erfahrung verbunden sind.

"Psilocybin erhöhte die Inzidenz und Intensität der Selbsttranszendenz im Vergleich zu Teilnehmern, die das Placebo erhielten, praktisch ohne Angstzustände deutlich."

Lukasz Smigielski (Erstautor der Studie)

Die Ergebnisse der Studie veröffentlicht am https://www.nature.com/zeigen einen deutlichen Anstieg der positiven Einstellung für die Gruppe, der Psilocybin verabreicht wurde. Die Ergebnisse wurden unter Verwendung des überarbeiteten Life Changes Inventory (LCR-R) selbst gemeldet.

Länger anhaltende Ergebnisse

Bei einer Befragung 4 Monate später berichteten diejenigen, die Psilocybin erhalten hatten, über ein höheres Maß an Empathie, Selbstakzeptanz und sozialem Funktionieren. Laut den Forschern ist dies wahrscheinlich auf die höhere Intensität der meditativen Erfahrung aufgrund von Psilocybin zurückzuführen. Dies zeigt, dass Meditation und Psychedelika zusammenarbeiten können, um die positivsten Wirkungen des anderen zu optimieren. Die perfekte Ergänzung? Es könnte so scheinen.

So integrieren Sie

Wie kann dies in den Alltag integriert werden? Nun, Meditation und Achtsamkeit sind eine unserer wichtigsten Empfehlungen, um die nach einer psychedelischen Reise gewonnenen Erkenntnisse zu integrieren. Während der Meditation können Sie sich auf die gewonnenen Erkenntnisse konzentrieren und wie sie auf Ihr tägliches Leben angewendet werden können. Dies kann so klein sein wie die Einführung eines täglichen Spaziergangs in Ihre Routine, um schädliche Verhaltenszyklen neu zu bewerten.

Meditieren während der Reise

Meditieren während Stolpern kann eine äußerst tiefgreifende Erfahrung sein. Wenn Sie jedoch vor Ihrer Reise kein geübter Meditierender sind, versuchen Sie, Ihre Meditationskarriere zu beginnen während Es ist möglicherweise nicht die beste Option. Meditation erfordert ein gewisses Maß an Übung und Disziplin. Wenn Sie versuchen, Ihren Geist zu entleeren, werden Sie möglicherweise mehr Gedanken finden, als Sie sich vorgestellt haben, dass Ihr Gehirn klopfen könnte. Wenn Sie frustriert sind, kann dies die guten Absichten Ihrer Reise beeinträchtigen. Andererseits kann das Auslösen von Psychedelika dazu beitragen, einen meditativen Zustand herbeizuführen. Dies bedeutet, dass es auch ein guter erster Ausflug in die Einheit mit sich selbst sein könnte. Nur Sie können den richtigen Pfad bestimmen.

Die perfekte Ergänzung!

Die Studie zeigte, wie tiefgreifend die Auswirkungen von Psilocybin auf diejenigen waren, die bereits eine Meditationsroutine hatten. Es könnte eine gute Idee sein, heute eine eigene zu gründen! Es ist nicht nur gut für Körper und Geist. Wenn Sie in naher Zukunft eine psychedelische Reise planen, kann dies die erlebten Erkenntnisse vertiefen und aufrechterhalten. Zusätzlich können die erleuchteten Gefühle, die während der Reise erfahren wurden, in die zukünftige meditative Kontemplation einbezogen werden. Da haben Sie es also, Psychedelika und Meditation - die perfekte Ergänzung.

Schauen Sie sich die vollständige Studie an hier!

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